エクオールで、更年期の症状を改善したお話

日常

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40代も後半のアラフィフになり、少しずつ更年期っぽい辛い症状が出るようになりました。

  • 起床時の手指のこわばり（少し動かすとすぐに改善する）
  • 歩いている時／階段昇り降り／自転車に乗っている時に、急に膝が痛くなる
  • 倦怠感があり、特に午後物凄くだるくなって、一度寝ないと回復しない
  • 体のあちらこちら節々の痛み
  • 時々顔が熱くなり、汗だくになる（夜中に汗だくで起きて、着替えることも）
  • へバーデン結節（右手人差し指の第一関節）

なんとか毎日をやり過ごしていましたが「へバーデン結節」の症状が出たことで、エクオールを飲み始め、その後すぐに更年期の症状は回復しました。

今回は、その時の流れをブログに書いておこうと思います。

エクオールを飲み始めた経緯と、その後の効果

ある日の朝、なんとなく右手人差し指の第一関節が痛いなぁと。たまたま仙腸関節の治療で整形外科に行く予定あったため、ついでに見てもらうと「へバーデン結節」の手前との診断でした。

「へバーデン結節」とは、更年期を迎えた女性に多く発症する手指の第一関節の変形性関節症。女性ホルモン（エストロゲン）の急激な現象が、軟骨のすり減りや炎症に関係していると考えられているそうです。

この日は主治医に、仙腸関節と指の痛みにも効く漢方を処方してもらい、それで様子見することに。

しかしその5日後の朝、右手人差し指の第一関節が腫れている上に、曲げるとめちゃくちゃ痛くて・・・。

漢方は即効性が無いので、ひとまず湿布貼ったりロキソニン飲んだりしつつ、いろいろとリサーチ。

ドラッグストアで、指が曲がらないように固定する「指プロテクター」と、更年期の症状改善を期待して「エクオール（DHC）」を買ってきました。

エクオール（DHC）を飲み始めると、へバーデン結節の痛みはもちろん、起床時の手指のこわばり・膝の痛みなど、更年期の症状が一気に解消していきました。

その後、過去の持病の関係で、主治医に「エクオールを摂取するなら、大塚製薬のエクエルのみOK」と確認したため、「エクオール（DHC）」から「エクエル（大塚製薬）」に変更しました。

大塚製薬のエクエルは、大塚製薬が世界で初めて乳酸菌で大豆を発酵させて作った成分「エクオール」を含有する食品（サプリメント）。1日4粒で「エクオール10mg」を直接摂ることができます。

粒が大きいため、多少の飲みにくさはあり、1粒ずつ4回に分けて飲んでいますが、「エクオール（DHC）」を飲んでいた時と同様に更年期症状は改善しています。

エクオールを作れる体質か？作れない体質か？検査した

今回、エクオールを摂取することで更年期症状が改善しましたが、そもそもエクオールって、腸内で作れる人と作れない人がいるそうです（エクオールを作れるのは日本人の約2人に1人）。

私は、エクオールの材料となる大豆食品（納豆や豆腐）を割と多く食べる方ですが、エクオールを摂取することで効果があるということはエクオールを作れない体質なんだろうか？と試しに検査してみたところ、

やっぱりエクオールを全く作れていないタイプでした。ということで、大人しくエクエルのサプリを飲み続けることにします。

なお、私はこちらのセット「大塚製薬 エクエル 120粒 パウチタイプ + エクオール検査 ソイチェック」で検査しています。

おまけ：へバーデン結節の痛みを解消するアイテム

へバーデン結節の痛みは、かなり改善しましたが、時々すこーしだけ痛い気がします。

そんなときは、こちらの「指プロテクター（S～Mサイズ）」や「指先ヘバテープ」を使って指を固定したり、

こちらの「久光製薬 のびのびサロンシップ （冷感）」を小さくカットして、指に貼っています。

最後に・・・

私は、こちらのエクエル3袋セット（楽天市場）を購入しています。

1袋あたり3,573円（2026/8時点）とお得な価格設定で、3袋あれば買い忘れの心配もなし！

正直、エクエルをいつまで飲んだいいのか？判断が難しいのですが、しばらく飲み続けようと思います。